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건강한 봄을 위한 봄철 운동, 수분과 식단조절 1. 물 만끽하기: 봄철 수분 균형 조절 2. 야외 활동의 중요성: 봄철 운동의 장점 3. 식단 조절로 건강한 봄을 맞이하세요 물 만끽하기:봄철 수분 균형 조절 봄철에는 기온이 올라가면서 체내 수분 소실이 더 빠르게 일어나는데, 이는 건조한 바람과 땀을 통해 체내 수분이 증발하기 때문입니다. 이에 따라 봄철에는 수분 섭취가 중요합니다. 수분은 우리 몸의 건강한 기능을 유지하는 데 필수적이며, 특히 봄철에는 땀을 많이 흘리게 되므로 수분을 충분히 섭취하여 수분 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 먼저, 봄철에는 매일 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물은 우리 몸을 깨끗하게 해 주고 대사를 원활하게 도와주는데, 하루에 최소한 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 식물성 음료나 과일 주스 등.. 2024. 2. 20.
봄철 꽃가루 원인과 예방, 대처방법 1. 꽃가루 알레르기 원인과 증상 봄철에는 꽃가루 알레르기가 흔히 발생합니다. 이 알레르기는 주로 식물이 꽃을 피우면서 발생하는 꽃가루를 호흡기를 통해 체내로 들어 가면서 발생합니다. 예를 들어, 벚꽃이 만개하는 봄철에는 벚나무의 꽃가루가 공기 중에 많이 퍼져 있어 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 봄철에는 다양한 식물들이 꽃을 피우면서 꽃가루를 내뿜기 때문에 알레르기 반응을 일으키는 꽃가루의 종류도 다양합니다. 이러한 꽃가루 알레르기의 주요 증상으로는 재채기, 코막힘, 콧물, 눈 가려움, 눈물 등이 있습니다. 이런 증상들은 대개 봄철에 가장 많은 꽃가루가 공기 중에 퍼져 있을 때 더 심해질 수 있습니다. 특히 야외에서 활동하는 경우에는 꽃가루에 노출되어 알레르기 증상이 더 심해질 수 있으므로 주의가.. 2024. 2. 20.
설연휴 가족들과 가볼만한 곳, 즐길거리,먹거리 설연 후 가족들과 가볼 만한 곳 1. 경복궁 위치:서울특별시 종로구 사직로 161 특색: 대한민국의 국보로 지정된 역사적인 유적지이며, 조선 왕조의 궁궐 중 하나로 유명합니다. 궁궐 건물과 아름다운 정원을 구경할 수 있으며, 전통문화 체험도 가능합니다. 특히, 경복궁에서 매일 열리는 수문장 교대식은 많은 관광객들에게 인기가 있습니다. 2. 덕수궁 위치: 서울특별시 중구 세종대로 99 특색: 경복궁과 함께 서울 시내에 위치한 궁궐로, 경복궁에 비해 더 조용하고 한적한 분위기를 느낄 수 있습니다. 궁궐 내부에는 근대적인 건물들도 함께 있어 복합적인 분위기를 즐길 수 있습니다. 3. 남산타워 위치: 서울특별시 용산구 남산공원길 105 특색: 서울의 랜드마크로, 서울 시내 전체를 한눈에 볼 수 있는 전망대가 있.. 2024. 2. 9.
누구나, 언제나, 어디나 돌봄. 360도 돌봄 알아보기 360º 돌봄은 돌봄 사각지대를 해소하기 위한 경기도의 정책이며, '누구나 돌봄', '언제나 돌봄', '어디나 돌봄' 총 3개 정책으로 구성됩니다. 돌봄이 필요한 모든 사람, 모든 순간, 모든 장소를 빈틈없이 커버할 수 있는 돌봄 정책 누구나▶소득과 무관하게 위기상황의 모든 도민 "누구나 돌봄" 체계구축 언제나▶돌봄이 필요할 때 언제나, 부담 없이 아이를 키울 수 있는 환경 조성 어디나▶돌봄 시설. 집에서도 야간. 주말에도 어디서나 장애인 돌봄 경기도에서는 위기상황에 놓인 도민 누구나, 언제나, 어디나 돌봄을 이용할 수 있는 360º 돌봄 제도를 운영 중에 있습니다. 여기서는 연령, 소득과 무관하게 위기 상황에 놓인 모든 도민을 지원하는 누구나 돌봄 서비스에 관한 지원내용과 신청대상, 지원 서비스를 알아.. 2024. 2. 8.

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